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Como realizar o autoexame das mamas?

Foto do escritor: Cirurgica CeronCirurgica Ceron

Outubro é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, e a Cirúrgica Ceron apoia a campanha Outubro Rosa, que reforça a importância do diagnóstico precoce. Muitas mulheres descobrem a doença por meio do autoexame, uma prática simples e eficaz que pode ser realizada em casa. Mas, como fazer o autoexame corretamente? Hoje, vamos explicar o passo a passo para que você se sinta segura ao realizar esse cuidado consigo mesma.



1. Por que o autoexame é importante?

O autoexame das mamas permite que a mulher conheça seu corpo, facilitando a percepção de alterações que possam indicar o surgimento de um nódulo ou outro sinal do câncer de mama. Aproximadamente 80% dos tumores de mama são detectados pelas próprias mulheres antes de exames clínicos ou laboratoriais.

Embora o autoexame não substitua a mamografia, ele é um importante complemento, especialmente para mulheres maiores de 20 anos. A recomendação é que seja feito 7 dias após o início da menstruação. Para mulheres na menopausa, basta escolher um dia fixo do mês para realizar o exame.


2. Quando e como fazer o autoexame?

O autoexame pode ser realizado de três formas: em frente ao espelho, em pé (durante o banho, se preferir) ou deitada. Abaixo, explicamos cada uma delas.


Em frente ao espelho:

  1. Posicione-se em frente ao espelho com os braços ao longo do corpo e observe as mamas.

  2. Coloque as mãos na cintura, faça força e observe o tamanho, a posição e a forma dos mamilos.

  3. Levante os braços e coloque as mãos atrás da cabeça, observando novamente.

  4. Pressione levemente os mamilos e verifique se há saída de secreção.

Em pé:

  1. Levante o braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça.

  2. Com a mão direita, sinta a mama esquerda, dividindo-a em faixas e realizando movimentos circulares de cima para baixo.

  3. Faça o mesmo procedimento na outra mama.

Deitada:

  1. Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita.

  2. Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão.

  3. Apalpe a metade externa da mama e depois as axilas.

  4. Repita o processo na mama esquerda.


 

3. O que fazer se encontrar algo diferente?


Se você notar alguma alteração na textura, no tamanho ou encontrar nódulos, procure um ginecologista. Ele realizará um exame clínico mais detalhado e poderá solicitar uma mamografia.

Lembre-se: o autoexame é apenas o primeiro passo. A mamografia continua sendo essencial para detectar o câncer de mama em estágios iniciais.

 


A Cirúrgica Ceron reforça a importância do autoexame das mamas e da conscientização durante o Outubro Rosa. Cuidar da saúde é um ato de amor próprio. Compartilhe essa informação e ajude mais mulheres a conhecerem seus corpos e prevenirem o câncer de mama.


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